1 serving (100 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالأعشاب
التوفو مع الأعشاب هو طبق شهي يجمع بين التوفو الحريري ومزيج من الأعشاب الطازجة، بما في ذلك الريحان، والكزبرة، والبقدونس. هذه الوصفة المتألقة مستوحاة من المطبخ الآسيوي، مما يبرز مرونة التوفو كبروتين نباتي. مليء بالأحماض الأمينية الأساسية، فهو ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه أيضًا غني بالكالسيوم والحديد، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. تضيف الأعشاب نكهة شهية وهي غنية بالمضادات الأكسدة، معززةً كلًا من الطعم والفوائد الصحية. مثالي لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي، يعتبر التوفو مع الأعشاب لذيذًا بقدر ما هو مغذي!
