1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
23.7
بروتين
23.7
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مع الفاصوليا
توفو بالفاصوليا هو طبق لذيذ ومغذي يمزج بين نعومة التوفو وغنى الفاصوليا اللذيذ. غالباً ما يُعثر على هذا الطبق في المأكولات الآسيوية والنباتية، إذ يجمع بين التوفو الصلب والفاصوليا السوداء أو الفاصوليا الحمراء، ومجموعة من الخضروات النابضة بالحياة، مع لمسة من التوابل اللذيذة. غني بالبروتين النباتي والألياف، يدعم نمط حياة صحي بينما يكون منخفض الدهون المشبعة. استمتع به محمراً، في سلطة، أو كطبق مُريح ساخن. توفو بالفاصوليا ليس مجرد وجبة؛ بل هو خيار صحي لأي شخص يبحث عن تغذية جسده!
