1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
17.6
بروتين
23.5
كربوهيدرات
14.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة تحمير الخضار بالتوفو
التوفو المقلي مع الخضار هو طبق غني وصحي يأتي من المطبخ الآسيوي. يتضمن التوفو المقلي والخضار الطازجة الموسمية مثل الفلفل الحلو والبروكلي والبازلاء، إنه طبق ملون مليء بالنكهات. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مليء بالبروتين النباتي والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. مطهو في صلصة لذيذة، يقدم توازنًا مثاليًا بين القوام والنكهات. سواء تم تقديمه مع الأرز أو المعكرونة، هذا الطبق هو خيار سريع وصحي سيحبه الجميع!
