1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
19.0
بروتين
31.7
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About حشوة توفو
تعتبر وصفة الحشو بالتوفو وجبة نباتية رائعة مثالية لأي مناسبة. مليئة بالتوفوالمفتت، والأعشاب الطازجة، ومزيج من الخضار مثل الفلفل الأخضر والبصل، تستوحي هذه الحشوة من وصفات عيد الشكر التقليدية ولكنها تضيف لمسة نباتية عليها. بفضل نكهتها الغنية وقوامها المرضي، فهي غنية بالبروتين ومنخفضة بالدهون المشبعة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تبقيك شبعانًا. استمتع بوصفة الحشو بالتوفو كوجبة جانبية شهية أو كوجبة رئيسية دسمة سيحبها الجميع!
