1 serving (150 grams) contains 190 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
301.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي بالزيت
التوفو المقلي هو طبق لذيذ يبرز مرونة التوفو، المكون الأساسي في المأكولات الآسيوية. يتم قلي مكعبات التوفو الناعمة حتى تصبح ذهبية ومقرمشة، ثم تُقلب مع الخضار النابضة بالحياة مثل الفلفل الرومي والبروكلي وبازلاء السُكر، كلها مغطاة بمزيج من صلصة الصويا اللذيذة. هذا الطبق ليس فقط شهيًا؛ بل إنه غني بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الكوليسترول، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يسعون لتناول وجبة غذائية صحية. استمتع بالتوفو المقلي كخيار يعتمد على النباتات يسر الحواس ويغذي الجسم.
