1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
35.7
بروتين
11.9
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 357.1 mg | 119% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جلد توفو مع البيض
جلد الصويا مع البيض هو طبق لذيذ يجمع بين القوام الفريد لجلد الصويا على أساس الصويا وغنى البيض. يعود هذا الطبق إلى مأكولات شرق آسيا، ويبرز هذه الوصفة المتنوعة نكهات مكونات رقيقة مثل صلصة الصويا، والبصل الأخضر، وزيت السمسم. مليء بالبروتين النباتي والعناصر الغذائية الأساسية، يوفر جلد الصويا بديلاً صحيًا عن اللحوم التقليدية، مما يجعله من المفضلة بين النباتيين والأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. استمتع به كإفطار مرض وجبة خفيفة، حيث يوفر كل لقمة مزيجًا مثاليًا من الطعم والتغذية.
