1 serving (50 grams) contains 115 calories, 10.5 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
345.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.0 g | 23% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 525.5 mg | 40% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 225.2 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جلد الصويا
الخميرة الصوياية هي فرحة لذيذة وغنية بالبروتين تُصنع من فول الصويا، وتُوجد عادة في المطبخ الآسيوي، بشكل خاص في الأطباق الصينية واليابانية. المعروفة أيضا باليوبا، تتكون من الغشاء الرقيق الذي يتكون على سطح حليب الصويا أثناء الغليان. هذه العنصر متعدد الاستخدامات منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن بدائل غذائية غنية بالعناصر الغذائية. مليء بالأحماض الأمينية الأساسية، تحتوي الخميرة الصوياية أيضا على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن. سواء تم طهيها بالقلي أو الطهي البطيء في الحساء أو استخدامها في السلطات، تضيف الخميرة الصوياية نكهة وقوامًا فريدين، مما يعزز أي طبق بينما تدعم نظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
