1 serving (122 grams) contains 70 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
140.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 400.0 mg | 30% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 240.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو قوام حريري
صمون دسم من الطوفو هو بروتين فول الصويا متعدد الاستخدامات ومغذي مثالي لمجموعة متنوعة من الأطباق. مصنوع من فول الصويا عالي الجودة، يقدم نسيجا كريميا ، مما يجعله مثاليًا للسموذي، والحساء، والوجبات المقلية. انطلاقًا من المطبخ الآسيوي التقليدي، فإن هذا الطوفو غني بالبروتين ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ويحتوي على دهون تعمل على تحسين صحة القلب. كما أنه مصدر ممتاز للحديد والكالسيوم، مما يعزز صحة العظام والعضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإنه مستمد من النباتات، مما يجعله خيارًا رائعًا للنباتيين والنباتيين الصارمين. اعتن بإمكانيات الطهي اللذيذة لصمون دسم من الطوفو وارفع من مستوى وجباتك مع فوائدها الغذائية الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
