1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السمسم بالتوفو
سلطة الصلصة بالسمسم والتوفو هي وجبة غنية بالحيوية والتغذية تمزج بين قرمشة الخضار ونعومة التوفو اللذيذة. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ الآسيوي، وتحتوي على أوراق خضراء طازجة، وفلفل ألوان، وجزر مبشور، وخيار مقرمش، جميعها مخلوطة في صلصة سمسم لذيذة. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين النباتي من التوفو وغنية بالفيتامينات من الخضروات، وتقدم خيارًا صحيًا لأي وجبة. بتوازن نكهاتها وأنسجتها، سلطة الصلصة بالسمسم والتوفو لا تكفي للشبع فحسب، بل هي أيضًا وسيلة رائعة لتغذية جسمك بجانب تناول وجبة شهية وصحية!
