1 serving (150 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق بالتوفو
البيض المخفوق بالتوفو هو بديل لذيذ قائم على النباتات للبيض المخفوق التقليدي. مصنوع من توفو متماسك مهروس، والكركم يمنحهم لونًا أصفراً زاهيًا، يحاكي مظهر البيض. غالبًا ما يُتبل هذا الطبق بمكونات مثل نشاء البيداء ومسحوق الثوم وخضرواتك المفضلة، مما يخلق وجبة لذيذة ومرضية. الذي يعود أصله إلى المطبخ الآسيوي، تعتبر التوفو مصدرًا رائعًا للبروتين وقليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. يحتوي الطبق على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، فالبيض المخفوق بالتوفو ليس فقط خيارًا لذيذًا لوجبة الإفطار ولكنه أيضًا طبقًا مغذيًا لأي وقت من اليوم. استمتع بهذه البدائل الشاملة والصحية والتي يمكن الجميع الاستمتاع بها!
