1 serving (150 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سكرامبل توفو
التوفو سكرامبل هو طبق نباتي لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يحاكي البيض المخفوق التقليدي. مصنوع من توفو متماسك مفتت، يُحمّص مع خضار زاهية مثل الفلفل الحلو، والبصل، والسبانخ، ويتم تخليله بتوابل مثل الكركم للحصول على ذلك اللون الأصفر الأيقوني. هذا الطبق له أصول في المطبخ النباتي ويوفر بديلًا غنيًا بالبروتين، مما يجعله مثاليًا للإفطار أو أي وجبة خلال اليوم. بسعرات حرارية منخفضة وغني بالأحماض الأمينية الأساسية، فهو اختيار صحي للقلب وغني بالحديد والكالسيوم أيضًا. سواء تم تقديمه مع الخبز المحمص أو ملفوفًا في تورتيا، فإن التوفو سكرامبل هو طريقة لذيذة ومتعددة الاستخدامات لتمتع بيومك!
