1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة توفو
السلطة بالتوفو هي مزيج زاهي من الخضار الطازجة، والخضروات المقرمشة، والتوفو الغني بالبروتين، مما يجعله خيارًا مشحًا بالتغذية. تنبع أصولها من المطبخ الآسيوي، فتمتزج هذه السلطة بنكهات مع صلصة منعشة، تتضمن عادة صلصة الصويا، زيت السمسم، أو حامض الموالح. يحوي التوفو على فيتامينات ومعادن من الخضار، ويوفر مصدرًا منخفض السعرات الحرارية للأحماض الأمينية الأساسية. إنها خيار مثالي للنباتيين والأشخاص الذين يهتمون بصحتهم على حد سواء، حيث تعزز صحة القلب واستعادة العضلات. استمتع بسلطة التوفو كوجبة رئيسية منعشة أو جانب خفيف، واستمتع بالتوازن اللذيذ بين الطعم والصحة!
