1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 37.4 g | 74% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.9 mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قطعة توفو
قطع السوفي إنها متعددة الاستخدامات، حبيبات بحجم لقمة الطعام مصنوعة من الصويا، تقدم بديلاً لذيذاً للحميات النباتية. تنبع أصولها من المأكولات الصينية، وهي مليئة بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لعشاق الأطعمة الصحية. السوفي غني بالبروتين وخالٍ من الكوليسترول، وهو مصدر جيد للكالسيوم والحديد. سواء تم مقليها، أو تحريكها، أو شويها، تمتص قطع السوفي النكهات بشكل جميل، مضيفة نكهة قلبية إلى السلطات والكاري وأطباق القلي. مثالية لأي وجبة، تحضر لكم الغذاء والطعم إلى طاولتكم!
