1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
17.6
بروتين
17.6
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالاك ماسالا
توفو بالاك ماسالا هو طبق لذيذ مستوحى من المأكولات الهندية يجمع بين التوفو الحريري مع السبانخ الطازج، والبصل المحمص، ومزيج من التوابل العطرية مثل الكمون والكزبرة والجرام ماسالا. هذا الكاري الطازج والنباتي لا ينفجر بالنكهة فحسب بل هو مليء بالعناصر الغذائية أيضًا. السبانخ توفر مصدرًا غنيًا بالحديد والفيتامينات، بينما يوفر التوفو بروتينًا عالي الجودة، مما يجعله خيارًا رائعًا للنباتيين والنباتيين. استمتع بهذا الطبق المغذي مقدمًا مع الأرز أو النان، واستمتع بفوائده الصحية بجانب طعمه الشهي!
