1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.8 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
331.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.8 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 34.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 36.4 g | 72% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 806.5 mg | 62% | |
| الحديد | 12.4 mg | 68% | |
| البوتاسيوم | 546.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مفروم الصويا
الفو النباتي متعدد الاستخدامات والشهي هو بروتين مستخرج من الفو المفروم، مثالي لمجموعة متنوعة من الأطباق. ينبع أصله من المأكولات الآسيوية، وهو بديل رائع للحوم في الأطباق مثل الستيك والتاكوس والسباجيتي بولونيز. الفو المفروم غني بالأحماض الأمينية الأساسية، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بالحديد، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. بالإضافة إلى ذلك، فهو خالٍ من الجلوتين ولا يحتوي على كوليسترول، مما يناسب متطلبات عدة أنظمة غذائية. بفضل قدرته على امتصاص النكهات والتوابل، الفو المفروم ليس مجرد غذاء مغذٍ، بل هو كاميليون المطبخ، جاهزًا لإضفاء اللمسة الفاخرة على وجباتك!
