1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
17.6
بروتين
23.5
كربوهيدرات
14.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التوفو المكسيكية
السلطة المكسيكية بالتوفو هي طبق زاهٍ ولذيذ يجمع بين نكهات المكسيك التقليدية والمكونات الغذائية المغذية. محشوة بالخس الروميني المقرمش، والفلفل الحلو الملون، والطماطم الكرزية العصيرية، والبصل الأحمر الحامض، تأتي هذه السلطة بلفتة صحية. المكون الرئيسي، التوفو المتبل، يضيف تعزيزًا غنيًا بالبروتين بينما يمتص التوابل الغنية من الليمون والكزبرة. مثالية لأي وجبة، فهي ليست فقط نباتية ولكنها أيضًا منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. استمتع بنكهة منعشة مكسيكية صحية ومرضية!
