1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
182.7
سعرات حرارية
19.2
بروتين
4.6
كربوهيدرات
11.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
182.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.5 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 841.3 mg | 64% | |
| الحديد | 13.0 mg | 72% | |
| البوتاسيوم | 290.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About توفو في الفرن
التوفو في الفرن هو طبق نباتي لذيذ يتميز بالتوفو المتبل والخضار الزاهية والأعشاب العطرية، كلها تُخبز حتى الكمال. مستمدة من التقاليد الغذائية الآسيوية، يجمع هذا الطبق بين نكهة التوفو اللذيذة ومزيج من الفلفل الملون وحبات الكوسة والبصل الأخضر، مما يوفر وليمة للحواس. مليء بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية، إنه خيار صحي للقلب ومنخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الكولسترول. استمتع به كطبق رئيسي متنوع أو جانب غني، واستمتع بنكهات الأكل المستدام مع كل لقمة!
