1 serving (50 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
378.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جيوزا التوفو
جيوزا التوفو هي قليلة الحجم وشهية، تنبع من اليابان، حيث تتميز بحشوة لذيذة مكونة من التوفو المتبل والخضار الطازجة والأعشاب العطرية. يتم لف هذه العجين الرقيقة حول الحشوة، لتقدم لك هذه القليات توازنًا مثاليًا بين البروتين والألياف، مما يجعلها بديلاً صحيًا عن الخيارات التقليدية المملوءة باللحوم. يُطهى الجيوزا التوفو في مقلاة حتى تحصل على اللون الذهبي المثالي ويُبخر لتصبح طرية الملمس. إن جيوزا التوفو ليست فقط لذيذة، بل هي أيضًا خيار رائع لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. استمتع بها كمقبلات أو وجبة خفيفة، عند تغميسها بصلصة الصويا أو زيت الفلفل الحار لإضافة نكهة إضافية!
