1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي
يعد توفو المقلي طبقًا لذيذًا مليء بالبروتين الذي يجمع بين التوفو المقرمش والذهبي، المقلي مع الخضروات الزاهية مثل الفلفل الرومي، والبروكلي، وبازلاء السكر. منبثق من المطبخ الآسيوي، يُتَبَّل هذا اللذيذ المقلي عادة بصلصة الصويا اللذيذة وروائح الثوم، مما يضيف طبقات من النكهة. إن توفو المقلي ليس فقط مُرضٍ ولكنه أيضًا خيار صحي، حيث إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، مما يقدم مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي ومضادات الأكسدة. مثالي لوجبة سريعة، يُظهر هذا الطبق مدى تنوع التوفو بطريقة لذيذة وصحية.
