1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 37.4 g | 74% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1626.2 mg | 125% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو جامد
إن التوفو القاسي هو منتج فول الصويا متعدد الاستخدامات وغني بالبروتين، مثالي لإضافة نكهة لوجباتك. مستمد من شرق آسيا، هذا التوفو الكريمي ولكن القاسي مصنوع من فول الصويا عالي الجودة، مما يجعله منتجًا أساسيًا في المأكولات النباتية والنباتية. معبأ بالأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات والمعادن، يعزز التوفو القاسي من صحة القلب وصيانة العضلات. إنه منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الكوليسترول، مما يجعله خيارًا ذكيًا لأولئك الذين يبحثون عن إضافة غذائية غنية بالعناصر الغذائية إلى نظامهم الغذائي. قلبه، اشويه، أو أضفه إلى سلطة - يرقى التوفو القاسي لكل طبق مع الحفاظ على الصحة!
