1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.7 g | 26% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 37.4 g | 74% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.9 mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو فيليه
قطعة توفو لذيذة ومتعددة الاستخدامات، تعتمد على المكونات النباتية عالية الجودة، والعضوية. بدأت في المطبخ الآسيوي الشرقي، حيث أنها غنية بالبروتين ويمكن توابلها بشكل مثالي، مما يجعلها خيارًا مفضلًا لكل من النباتيين وعشاق اللحوم. تحتوي قطعة التوفو على حمض أميني أساسي، وهي منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الكوليسترول، مما يسهم في صحة القلب ودعم تجديد العضلات. سواء تمت تحميصها، أو تقليها بالمقلاة، أو خبزها، تمتص النكهات بشكل رائع، مما ينتج وجبة مشبعة ولذيذة تكون غنية بالعناصر الغذائية. مثالية لنمط حياة صحي، قطعة توفو هي الخيار الأمثل لتناول وجبات شهية وخالية من الذنب!
