1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.7 g | 26% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 37.4 g | 74% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1626.2 mg | 125% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو إضافي الثبات
التوفو الصلب الاضافي هو بروتين نباتي متعدد الاستخدامات مليء بالعناصر الغذائية والنكهة. مصنوع من فول الصويا عالي الجودة، وهو غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة للقلب. ينحدر هذا النوع من التوفو من شرق آسيا، ويعمل بشكل رائع في مجموعة متنوعة من المطابخ، من الأطباق الحارة العصيرة إلى الحساء الدسم. تُحافظ نسيجته الكثيفة على تماسكها بشكل مثالي في الأطباق المُشوية أو المقلية، مما يجعله مفضلًا بين النباتيين والنباتيين على حد سواء. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر رائع للكالسيوم والحديد، اللذين يدعمان العظام القوية والصحة العامة. اعتنق التوفو الصلب الاضافي لوجبات شهية وصحية!
