1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بيض وتوفو
سلطة التوفو بالبيض هي تحول لذيذ للوجبة التقليدية الكلاسيكية، مثالية لوجبة خفيفة أو ساندويتش لذيذ. مصنوعة من توفو مفتت بشكل صلب، ومايونيز نباتي، وسلق مفروم، وبصل أخضر، توفر نسيجًا كريميًا غنيًا بالبروتين ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية. تأخذ هذه السلطة إلهامها من سلطة البيض التقليدية ولكنها نباتية تمامًا، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يسعون لنمط حياة أكثر صحة. مع الدهون الصحية من المايونيز وقسوة الخضار الطازجة المضافة، تعتبر سلطة التوفو بالبيض ليست مشبعة فقط ولكنها أيضًا صديقة للقلب وخالية من الكوليسترول. استمتع بها فوق طبقات من الخضار الورقية أو ضعها على خبز الحبوب الكاملة لوجبة غذائية غنية قد يحبها الجميع!
