1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طبق توفو
أطباق التوفو هي مزيج رائع من النكهات، حيث يتم تقديم التوفو الناعم والحريري المقلي بإتقان مع الخضروات الطازجة مثل الفلفل الحلو والبروكلي والبازلاء. مشتقة من المأكولات الشرق آسيوية، تحافظ هذه الوجبة على توازن التوابل اللذيذة مع نكهة خفيفة من الزنجبيل والثوم، مما يخلق تجربة شهية. يعد التوفو مصدراً غنياً بالبروتين النباتي، حيث يوفر الأحماض الأمينية الأساسية مع كونه منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول، مما يجعله خياراً صحياً جيداً للقلب. سواء تم تقديمه فوق طبق من الأرز الهش أو المعكرونة، فإن طبق التوفو ليس مجرد وجبة؛ بل هو احتفال غذائي بالنكهات الحية والمكونات الصحية.
