1 serving (100 grams) contains 144 calories, 12.1 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
346.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.9 g | 26% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 36.1 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 29.1 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 841.3 mg | 64% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 290.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالشبت
توفو الشبت هو طبق ممتع يمزج بين نسيج التوفو الكريمي مع طعم الشبت المنعش، مما يجعله بارزًا في المأكولات النباتية. يتميز هذا الطبق عادةً بالتوفو الحريري، والشبت الطازج، والثوم، ولمسة من الليمون، مما يقدم نكهة زاهية تكون في نفس الوقت حمضية وعطرية. ينحدر توفو الشبت من التأثيرات البحرية الأبحرية، فهو ليس شهيًا فحسب، ولكنه أيضًا غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. إنه مثالي كمعجن على توست الحبوب الكاملة أو كصلصة غمط للخضروات الملونة. استمتع بمزايا توفو الشبت - حيث تلتقي الطعم والتغذية!
