1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مكعبات توفو
مكعبات التوفو هي لقمات متعددة الاستخدامات ومليئة بالبروتين مصنوعة من فول الصويا والماء وعامل تخثر. تنتشر هذه اللقمات في شرق آسيا بأنواع مختلفة من الملمس، من ناعمة إلى متينة، مما يجعلها مثالية لمجموعة متنوعة من الأطباق. تحتوي على نسب عالية من الأحماض الأمينية الأساسية، وتكون منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الكوليسترول، وهي اختيار رائع لنظام غذائي قائم على النباتات. تمتص نكهات الطعام بشكل جميل، مما يجعلها مثالية للوصفات المقلية، والسلطات، أو الحساء. بالإضافة إلى ذلك، تعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم والحديد، مما يعزز العظام القوية والدم السليم. اكتشف طريقة لذيذة لتحسين وجباتك باستخدام مكعبات التوفو!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
