1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة طهي توفو بجوز الكاجو وصلصة المحار الحارة
يعتبر طبق توفو بالكاجو وصلصة المحار المقلية واحدًا من الأطباق الممتعة التي تجمع بين نكهات الطهي الآسيوية الغنية. تتميز هذه الوصفة الملونة بتوفو ذهبي طري، وكاجو مقرمش، ومجموعة من الخضروات الملونة مثل فلفل البابريكا والبروكلي، كل ذلك مخلوط بصلصة المحار لذيذة. يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من البروتين النباتي والدهون الصحية من الكاجو، مما يجعله لا يقدم شعورًا بالشبع فحسب ولكنه أيضًا غذائي. مثالي لعشاء سريع في أيام الأسبوع، يمكن أن ينال هذا الطبق إعجاب كل من النباتيين وعشاق اللحوم على حد سواء، مثلًا على أن الطعام اللذيذ قد يكون أيضًا غذاء صحيًا!
