1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
23.7
بروتين
15.8
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توفو باجم
توفو باتشيم هو طبق إندونيسي لذيذ مصنوع من توفو متبل، يتخلله صلصة الصويا الحلوة، الثوم والتوابل. هذه الأطباق اللذيذة جزء من المطبخ الجاوي، معروضة لنكهات الغنية في المنطقة. يتم تقلي التوفو بعد ذلك أو شويه لتحصل على قشرة مقرمشة وداخلية طرية ولذيذة. ليس فقط التوفو باتشيم خيارًا غنيًا بالبروتين للنباتيين، وإنما أيضًا منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، بفضل قاعدته من الصويا. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي، توفو باتشيم هو لذة غذائية وراضية تجلب نكهة إندونيسيا إلى مائدتك.
