1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
17.6
بروتين
23.5
كربوهيدرات
14.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توفو وخضار مقليّة
التوفو والخضار المقلية سريعة التحضير ولذيذة، وهي وجبة ملونة ومغذية تجمع بين التوفو الصلب ومزيج حيوي من الخضار الطازجة مثل الفلفل الأخضر والبروكلي وبازلاء البسلة. تنحدر هذه الوجبة من المطبخ الآسيوي، وهي تعج بالنكهة. مليئة بالبروتين النباتي من التوفو وغنية بالفيتامينات من الخضار، فهي خيار صحي لأي شخص يبحث عن وجبة صحية. بالإضافة إلى ذلك، إنها قليلة الدهون ويمكن تخصيصها باستخدام صلصات وتوابلك المفضلة. تمتع بهذه الوجبة اللذيذة والمرضية في أي ليلة من أيام الأسبوع!
