1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو والفطر المقلي المقلي
وصفة توفو ومشروم مقلي هي وجبة شهية وحيوية مليئة بالعناصر الغذائية. تحضّر هذه الوصفة باستخدام توفو متماسك ومشروم طازج وفلفل حلو ملون وخضروات موسمية، وتعود أصولها إلى المطبخ الآسيوي، حيث تبرز نكهات الزنجبيل وصلصة الصويا. يُعتبر التوفو مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، بينما تضيف الفطر فوائد الفيتامينات والمعادن الأساسية. غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، يُعتبر هذا الطبق المقلي خيارًا رائعًا لوجبة صحية. يُحمّص بسرعة عالية للحفاظ على نضارة وقرمشة الخضروات، مما يجعل كل لقمة تجربة لذيذة. تمتّع بهذا الطبق الصحي كوجبة غذائية مرضية بمفرده أو كمكون مكمّل للأرز أو المعكرونة!
