1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صَعُود الصويا وسلق الخضار الورقية
وصفة طهي توفو وخضار مقليّة هي طبق زاهٍ مليء بالعناصر الغذائية والنكهة. مع توفو متين يُحمّص بشكل ذهبي، يُقدّم بجانب مزيج متنوع من الخضار الورقية الطازجة مثل البوك تشوي، والكيل، والسبانخ. مزيج لذيذ من الثوم والزنجبيل يُضفي لمسة عطرية، بينما صلصة الصويا وزيت السمسم تضيف عمقًا طيب المذاق. تستلهم هذه الوصفة من المطبخ الآسيوي، مُحتفية بتناغم المكونات النباتية. إنها ليس فقط غنية بالبروتين والفيتامينات الأساسية، ولكنها أيضًا منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. مغذية، ملونة، ومليئة بالعناصر الغذائية، هذه الوجبة المقلية تُشكّل لذة لكل من الحاسة الذوقية والجسم!
