1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.7 g | 26% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 37.4 g | 74% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.9 mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو وفاصوليا خضراء
التوفو والفاصوليا الخضراء هو طبق غني بالعناصر الغذائية وحيوي، يحتفل بنكهات المطبخ الآسيوي. تتميز هذه الوجبة الشهية بتوفو يحتوي على البروتين، يُقلى حتى يصبح ذهبي اللون، مع فاصوليا خضراء طازجة ومقرمشة. يُقلب الطعام في صلصة لذيذة مع الثوم والزنجبيل، لكل لقمة نكهة مميزة. ليس فقط لذيذ، ولكنه أيضًا مليء بالفوائد الصحية، حيث يحتوي على فيتامينات أساسية ومعادن وبروتين نباتي. بخفض السعرات الحرارية وثري بالألياف، يُعد التوفو والفاصوليا الخضراء خيارًا ممتازًا لوجبة متوازنة، مثالي للنباتيين ومحبي الصحة.
