1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة تحمير التوفو والملفوف
طبخ النطيط والملفوف هو طبق حيوي يجمع بين مكعبات سخية من النطيط، والملفوف المقرمش، والخضروات الملونة مثل الفلفل الأخضر والجزر. هذا الطبق، الذي يعود أصله إلى المأكولات الآسيوية التقليدية، مليء بالنكهة والقيمة الغذائية. يوفر النطيط مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي، بينما يحتوي الملفوف على فيتامينات وألياف ويعتبر اختيارًا مثاليًا لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. مع صلصة لذيذة تحتوي على صلصة الصويا، والزنجبيل، والثوم، كل لقمة تجربة لذيذة. استمتع بهذه الوجبة السريعة والمرضية التي ليست لذيذة فحسب ولكنها أيضًا طريقة رائعة لتغذية جسمك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
