1 serving (200 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.5 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو وبروكلي مقلي في مقلاة
طبخة التوفو والبروكلي مقلية هي طبق غني بالمذاق والقيمة الغذائية الذي يجمع بين التوفو الليّن والبروكلي الطازج والمقرمش، مرشوقان بأناقة في صلصة الصويا اللذيذة. مشتقة من المطبخ الآسيوي، تظهر هذه الوصفة المقلية التوازن المثالي بين النكهات والملمس. معبأة ببروتين نباتي من التوفو وغنية بالفيتامينات من البروكلي، إنها خيار ممتاز لأي شخص يبحث عن وجبة صحية. ليس فقط إنها منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها أيضًا مصدر رائع للمضادات الأكسدة والألياف والمغذيات الأساسية. سريعة التحضير، هذه الوجبة اللذيذة توفر تجربة تناول مشبعة وخالية من الذنوب!
