1 serving (15 grams) contains 80 calories, 2.7 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
801
سعرات حرارية
27
بروتين
43.5
كربوهيدرات
63
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
801 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 63 g | 80% | |
| دهون مشبعة | 5.5 g | 27% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 45 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 43.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 41.0 g | 146% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 27 g | 54% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 382.5 mg | 29% | |
| الحديد | 8.6 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 1219.5 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان المحمصة
بذور الكتان المحمصة هي مصدر غذائي قوي مليء بالأحماض الدهنية الأساسية والألياف والبروتين. تأتي هذه الجواهر الذهبية من حقول البحر الأبيض المتوسط الجميلة، وتضيف نكهة مكسرة لمجموعة متنوعة من الأطباق. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، تدعم صحة القلب وتعزز وظيفة الدماغ. تساعد محتواها العالي من الألياف في الهضم وتساعد على الحفاظ على وزن صحي. تُحمص لتصبح مقرمشة لا تقاوم، وهي مثالية في العصائر الصحية أو السلطات أو المعجنات. استمتع بفوائد كل من الطعم والتغذية مع كل رشة من بذور الكتان المحمصة!
