1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 404 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون المحمص
الهليون المحمص هو طبق لذيذ يتميز بأعواد الهليون الطرية الملفوفة برفق في زيت الزيتون ومتبلة بالأعشاب الطازجة. تنطلق هذه الوجبة النابضة بالحيوية من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يجمع هذا الطبق الغني بالنكهات بين النكهات الغنية والقيم الغذائية الغنية. الهليون مليء بالفيتامينات A و C و K، بينما يكون منخفضًا في السعرات الحرارية ومرتفعًا في الألياف، مما يجعله إضافة صحية إلى أي وجبة. يعزز الشواء حلاوته الطبيعية، مما يخلق قرمشة مرضية ويعزز تجربة تناول الطعام. استمتع بالهليون المحمص كجانب صحي أو مكون سلطة غنية بالقيم الغذائية التي تحتفل بالنكهة والعافية!
