1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 15.8 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالزبادي والتوت الأزرق
الخبز المحمص مع الزبادي والتوت الأزرق هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بشكل جميل بين قرمشة الخبز المحمص الذهبي مع الزبادي الكريمي البارد وانفجار الحلاوة من التوت الأزرق الطازج. هذه الوجبة البسيطة والمرضية في الوقت ذاته تستوحي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تحتفي بالمكونات الطازجة والنكهات البارزة. إنها غنية بالبروتين من الزبادي، وبمضادات الأكسدة من التوت الأزرق، والحبوب الكاملة في حال اختيارك لخبز الحبوب الكاملة—مما يجعلها خيارًا صحيًا لبدء يومك. بالإضافة إلى ذلك، فإنها منخفضة في السكريات المضافة، مما يضمن استمتاعًا بدون شعور بالذنب. مثالية لتناول الفطور أو الوجبات الخفيفة، يضيف هذا الخبز المحمص المبهج لمسة صحية لذيذة لمائدتك!
