1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز محمص مع خلطة خضار
توست مع مزيج الخضار هو طبق لذيذ ومغذٍ يتميز بمزيج من الخضار الطازجة والملونة مثل الفلفل الأخضر، والطماطم، والسبانخ، كلها مكدسة على قطع الخبز الذهبية والمقرمشة. تستوحي هذه الوصفة الحيوية من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف باستخدامه لمكونات صحية ونكهات مشرقة. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن، هذا الطبق ليس فقط يرضي تذوقك ولكنه أيضًا يدعم نمط حياة صحي. توفر الخضار الغنية بالألياف قرمشة قوية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو وجبة سريعة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية. استمتع بتوست مع مزيج الخضار - الطريقة اللذيذة لإضاءة يومك!
