1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز محمّص مع بيضتين، سبانخ، طماطم صغيرة وجبن مبشور
الطعام المحمص مع بيضتين وسبانخ وطماطم صغيرة وجبن مبشور هو خيار إفطار لذيذ ومغذٍ. يتميز هذا الطبق بخبز محمص بشكل مثالي مغطى ببيضتين مقليتين على الطريقة المشمسة، وسبانخ طازجة، وطماطم صغيرة، فهو ليس فقط ملونًا ولكنه مليء بالنكهة. إضافة الجبن المبشور تضفي لمسة كريمية، تذوب بشكل جميل على المكونات الدافئة. مستمد من تقاليد الإفطار الكلاسيكية، يجمع هذا الطبق بين البروتين من البيض، والفيتامينات من السبانخ والطماطم، والدهون الصحية من الجبن. إنه طريقة مرضية لبدء يومك، تجمع بين العناصر الغذائية الأساسية لتغذية صباحك!
