1 serving (150 grams) contains 250 calories, 13.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 20.5 g | 41% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز محمّص مع البيض المخفوق
التوست مع البيض المخفوق هو طبق لذيذ ومريح يجمع بين خبز محمص بشكل مثالي مع بيض مخفوق ناعم وكريمي. يعود أصله إلى تقاليد الإفطار الكلاسيكية، حيث يعتبر من أهم الأطباق في مطابخ العديد من البلدان حول العالم. بساطة البيض توفر مصدرًا غنيًا بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، بينما يضيف التوست الحبوب الكاملة أليافًا للمساعدة في الشعور بالشبع لفترة أطول. يمكنك تخصيصه بالأعشاب الطازجة أو الجبن أو الخضروات لإضفاء نكهة إضافية. استمتع به كوجبة إفطار سريعة ومغذية أو كوجبة خفيفة مرضية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي وقت من اليوم!
