1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز محمص مع السردين
الخبز المحمص بالسردين هو طبق بسيط لذيذ يجمع بين قطع الخبز المقرمشة وبنية الذهبية مع السردين اللذيذ. غالبًا ما يُحتفى بهذا الوجبة اللذيذة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تبرز هذه الوجبة اللذيذة طعم السردين اللذيذ والغني بالأمامي، والذي عادة ما يكون معبأً في زيت الزيتون أو صلصة الطماطم. ليس فقط سهل التحضير، بل هو أيضًا مصدر غني بالعناصر الغذائية. السردين مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. استمتع به كوجبة غداء سريعة، أو مقبلات مرضية، أو وجبة خفيفة صحية، لتتذوق نكهة البحر مباشرة إلى طاولتك!
