1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
23.8
بروتين
47.6
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 11.9 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 595.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالريكوتا
توست بالريكوتا هو طبق بسيط ولذيذ يتميز بتوزيع الريكوتا الكريمية فوق الخبز المحمص تمامًا. يعود أصله إلى المطبخ الإيطالي، ويوفر توازنًا رائعًا بين النكهات والملمس. مزين بقليل من العسل أو الفواكه الطازجة، أو رشة من الأعشاب، هذا الطبق ليس فقط لذيذ للمعدة ولكنه خيار صحي أيضًا. الريكوتا غنية بالبروتين والكالسيوم، بينما الخبز الكامل الحبوب يوفر الألياف. سواء تمتعت به كوجبة فطور خفيفة، أو وجبة خفيفة، أو مقبلات أنيقة، توست بالريكوتا هو لذة متعددة الاستخدامات تجلب لمائدتك طعم إيطالي.
