1 serving (100 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 428.6 mg | 142% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالبيض المسلوق
الخبز المحمص مع البيض المسلوق هو كلاسيكية شهية لتناول الفطور تجمع بشكل جميل بين مكونات بسيطة في وجبة مغذية. يتميز هذا الطبق ببيضة مسلوقة توضع بشكل مثالي فوق شريحة من الخبز المحمص الذهبي والمقرمش، غالباً ما يُحسن مذاقه برشة من الملح وقليل من الفلفل. ينحدر هذا الطبق من مأكولات متنوعة، وهو خاصة شهير في وجبات الفطور البريطانية والأمريكية. مليء بالبروتين من البيض وغني بالحبوب الكاملة إذا كان يُستخدم خبز الحبوب الكاملة، فإنه يقدم بداية متوازنة ليومك. بالرغم من أنه لذيذ بشكل مُفرط، يمكن بسهولة تناوله بالشوكة مع الأفوكادو أو الأعشاب الطازجة لإضافة عناصر غذائية إضافية، مما يجعله اختيارًا صحيًا يمد صباحك بالنكهة والطاقة.
