1 serving (100 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
595.2
سعرات حرارية
35.7
بروتين
47.6
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 1904.8 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالحريش
توست بالسمك الهيرينغ هو طبق لذيذ متأصل في المطبخ الإسكندنافي، حيث يتميز بقاعدة من التوست المقرمش باللون الذهبي مغطاة بسمك الهيرينغ المملح اللذيذ. هذه الأطباق التقليدية غالبًا ما تتضمن وصفات مثل البصل المخلل، الشبت الطازج، ولمسة من الكريمة الحامضة، مما يضيف طبقات من النكهات والقوام. غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين، فهو خيار صحي يعزز صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. مثالي كمقبلات أو وجبة خفيفة، يجمع توست بالهيرينغ بين البساطة والتطور، مقدمًا نكهة من التراث النوردية على مائدتك.
