1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بسلطة البيض
التوست بسلطة البيض هو طبق شهي ومرضٍ مثالي لأي وجبة. تتميز هذه الوجبة اللذيذة بتمزيج سلطة بيض كريمية، قد تم تتبيلها بالبيض المسلوق، والمايونيز، والخردل الديجون، والأعشاب الطازجة. تحظى هذه الوجبة بشعبية كبيرة في المطبخ الأمريكي الكلاسيكي وغالبًا ما تُستمتع بها كوجبة غداء سريعة أو وجبة خفيفة. يقدم البيض الذي يحتوي على البروتين العناصر الغذائية الأساسية، بينما يوفر التوست الكامل الحبوب الألياف مما يجعله خيارًا صحيًا. كما يمكن اختيار زبدة الزبادي اليوناني بدلاً من المايونيز للحصول على وجبة صحية. استمتع بهذا المأكول اللذيذ الذي يجمع بين النكهة والقوام والتغذية في كل لقمة!
