1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
28.4
بروتين
31.5
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالبيض والسالمون
الخبز المحمص مع البيض والسلمون هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية الذي يمزج بشكل مثالي النكهات والملمس. هذه الوجبة الشهية تتميز بالخبز المحمص بشكل مثالي مع قطعة من الأفوكادو الكريمي أو طبقة من الزبدة، وبيضة مقلية ولحم السلمون الطري. ذو أصول في المطبخ الإسكندنافي، إنه طريق شهي لبدء يومك أو الاستمتاع بغداء خفيف. مليء بالبروتين من البيض والأحماض الدهنية أوميغا ٣ من السلمون، يقدم تعزيزًا صحيًا للقلب دون المساس بالطعم. تنغمس في هذا الطبق ملون ومرضٍ الذي يُرضي حواسك بقدر ما يُرضي جسمك!
