1 serving (120 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 5.0 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 300 mg | 100% | |
| صوديوم | 800.0 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 20.0 g | 40% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالبيض والكيتشاب
الخبز المحمص مع البيض والكاتشب هو طبق بسيط ومرضٍ يجمع بين الخبز المحمص المقرمش مع البيضة المقلية أو المخفوقة بشكلٍ مثالي ورشة من الكاتشب الحامض. هذا الطعام الشهي المحبوب له جذور في مطابخ مختلفة، مع ظهور تنوعات على موائد الإفطار حول العالم. بينما يوفر الخبز مصدراً للكربوهيدرات، يحتوي البيض على البروتين والفيتامينات والدهون الصحية. وعلى الرغم من أن الكاتشب يضيف نكهة زاهية، فإنه قد يحتوي أيضًا على كمية إضافية من السكر، لذا استمتع بتناوله بشكل معتدل. مثالي لوجبة إفطار سريعة أو وجبة خفيفة، الخبز المحمص مع البيض والكاتشب لذيذ ومتعدد الإمكانيات!
