1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالبيض والخضار
توست بالبيض والخضار هو طبق لذيذ يجمع بين الخبز المقرمش باللون الذهبي المغطى بالبيض المسلوق بشكل مثالي أو المخفوق، والخضار المقلية بشكل زاهي، ورشة من الملح والفلفل. يعود أصل هذا الطبق إلى وجبات الإفطار البسيطة في المزارع، حيث استوحي من نكهات البحر الأبيض المتوسط، مما يضفي لمسة منعشة وصحية. مليء بالبروتين من البيض والفيتامينات الأساسية من الخضار مثل السبانخ أو الكيل، إنه خيار مغذي لبداية يومك. بالإضافة إلى ذلك، إنه طريق رائع لإدراج الخضار في روتين صباحك بينما تبقى الأمور خفيفة ومفعمة بالحيوية. استمتع بهذا الطبق الصحي اللذيذ، مثالي لأي وجبة من وجبات اليوم!
