1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.7 mg | 11% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز محمص مع جبنة كريمية وتوت أزرق
توست بالجبنة الكريمية والتوت الأزرق هو وجبة إفطار شهية تجمع بين قطعة التوست المقرمشة والذهبية مع طبقة ناعمة من الجبنة الكريمية الغنية. غالبًا ما يُتناول هذا الطبق في مختلف المطابخ، خاصةً في ثقافة وجبة الإفطار الأمريكية، حيث تتلاقى البساطة مع الرفاهية. يُزينه التوت الأزرق الطازج والكامل الحجم ليضفي نكهة حلوة ولونًا جميلًا. بالنسبة للتغذية، يقدم هذا الطبق مصدراً جيدًا للكالسيوم من الجبنة الكريمية ومضادات الأكسدة من التوت الأزرق، مما يعزز صحة القلب ويعزز جهاز المناعة. مثالي لبدء يومك بنكهة لذيذة وحيوية!
