1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست مع البيض المسلوق والمايونيز
توست مع البيض المسلوق والمايونيز هو طبق شهي يجمع بين البيض المسلوق الغني بالبروتين مع المايونيز الكريمي اللذيذ، يقدم الكل فوق التوست الهش المحمص باللون الذهبي. ينبع هذا الطبق من المطبخ الأوروبي الكلاسيكي، وهو لذيذ ومرضً للقلب. يعتبر البيض مصدرًا رائعًا للبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية، بينما يضيف المايونيز نعومة ونكهة إضافية. وعلى الرغم من كونه غنيًا، يمكنك استخدام مايونيز خفيف الدسم أو الزبادي اليوناني للحصول على نكهة صحية. مثالي للفطور أو وجبة خفيفة سريعة، هذا الطبق مضمون أنه سيحظى باعجاب الجميع!
